7 maneras de hacer que la dieta alcalina te beneficie

La premisa de una dieta alcalina es que los nutrientes que se encuentran en los suplementos, alimentos alcalinizantes, y el agua pueden traer el cuerpo de nuevo al equilibrio. Estas vitaminas, minerales y hierbas infunden al cuerpo nueva energía, vitalidad y mejor salud.


Los alimentos alcalinos y el agua deben consumirse para proporcionar nutrientes que el cuerpo necesita para neutralizar ácidos y toxinas en la sangre, la linfa, los tejidos y las células.


Cuando el equilibrio de pH dentro del cuerpo está 'fuera deequilibrio' el cuerpo trata de corregir ese equilibrio de pH sensible. Ese proceso aparece como síntomas incómodos, incluyendo resfriados, gripes, alergias, enfermedades, virus y bacterias.


Cuando el nivel de pH en nuestro cuerpo está desequilibrado, casi cualquier área del cuerpo puede verse afectada. Por ejemplo, cuando el sistema nervioso se ve afectado como resultado del equilibrio de pH desequilibrado, aparece en forma de depresión. Cuando el sistema cardiovascular se ve afectado podríamos tener enfermedades del corazón o experimentar otros problemas relacionados con el corazón, incluyendo engrosamiento y endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria, heart dolor o malestar en el pecho, accidente cerebrovascular, presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. Cuando los músculos se ven afectados a menudo sentimos fatiga y falta de energía. Cuando la piel se ve afectada por un equilibrio de pH inadecuado, envejecemos más rápido de lo normal.


Cuando el nivel de pH del cuerpo está en equilibrio, el cuerpo alcanza el peso ideal y corrige los desafíos negativos de salud de forma natural.


La transición a una dieta saludable más alcalina requiere un cambio de actitud hacia los alimentos. El punto importante a recordar es que los pequeños cambios van un largo camino. Agrega más alimentos alcalinos a su dieta gradualmente.




7 Las formas de disparar seguro para hacer que la dieta alcalina te beneficie:


1) Reducir el consumo de azúcar y productos hechos de azúcar, incluyendo sodas, pasteles, helado, gelatina, mermeladas y jaleas, jugos artificiales, budines, rosquillas, jarabes de maíz, goma de mascar, bebidas edulcorados, galletas, cereales para el desayuno, licores, bebidas mixtas.

2) Evita los alimentos procesados y condimentos como ketchup, aderezos para ensaladas, pepinillos, carnes de almuerzo, frutas enlatadas, panes, golosuras, salsas de queso, mantequilla de maní, mariscos preparados, verduras congeladas, galletas saladas, sopas enlatadas, perritos calientes, salchichas, yogur edulcoizado.


3) Evita cocinar y calentar alimentos y bebidas en el microondas..


4) Evita los lácteos, las carnes, los alimentos fritos y los alimentos rápidos.


5) Aumenta el consumo de verduras crudas y frutas frescas crudas (sin azúcar). Debes incluir verduras crudas en cada comida. Si tu desayuno es tan pequeño que solo come tostadas o cereales, deja de comer tostadas y toma frutas frescas o jugos de verduras en su lugar. Si tus almuerzos por lo general consisten en sándwiches trata de sustituirlo con una ensalada cruda o un jugo de verduras. Toma una ensalada grande antes de comer un plato principal pesado en la cena. De esta manera, estarás seguro de comer toda la ensalada en lugar de encontrarse demasiado lleno para terminarlo.


6) Los granos forman la base de una dieta equilibrada y son importantes en el mantenimiento del equilibrio alcalino en el cuerpo. Los granos son una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, incluyendo ácido fólico, fibra, carbohidratos antioxidantes y fitoestrógenos. El Departamento de Alimentación y Ciencia y Nutrición de la Universidad de Minnesota determinó que el consumo de cereales integrales reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Al comer granos puedes comer menos pero sentirte lleno. Los granos deben comprender alrededor del 20% de su dieta.


7) No se te olvide hidratarte. Bebe al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua de buena calidad cada día. Añade minerales líquidos para aumentar la calidad del agua.


Si sigues estos sencillos 7 pasos te permitirá crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo.


Crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de su cuerpo le traerá una mayor calidad de vida. Comenzarás a ver mejoras inmediatas en tu salud. Tu energía aumentará, tu concentración será más fuerte. Construirás fuerza, resistencia y resistencia a las enfermedades. Todo tu cuerpo funcionará más eficientemente como lo quería hacer.


Sigue comiendo sano,


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