🍭🍬Dulce ansiedad=azĂșcar đŸ«đŸ˜š

Primero lo primero; ÂżquĂ© ocurre con el azĂșcar en el cuerpo? ImagĂ­nate una empresa de envios tipo DHL, UPS, Correos de MĂ©xico, en este caso le llamaremos Correos SA de CV.Cuando nosotros comemos cualquier cosa con azĂșcar, es como si dejaran paquetes o cartas en las oficinas, para enviarlas a su destinatario. El Director general de Correos SA de CV, establece procesos por medio de los cuales se asegura de tener todo lo necesario para enviar esos paquetes, teniendo al personal suficiente para su ejecuciĂłn, es lo mismo que pasa en nuestro cuerpo. El cerebro manda señales para que se libere la hormona que se llama insulina y pueda ayudar a regular los niveles de azĂșcar en sangre. Que serĂ­an en nuestro ejemplo los trabajadores que entregarĂĄn los paquetes en Correos SA de CV.

Ahora, el problema viene cuando no hay suficientes trabajadores o insulina y los niveles de glucosa en la sangre se mantienen elevados durante mucho tiempo. En ese momento la cantidad de glucosa sobrepasa la capacidad de las células para su absorción y este proceso es regulado por la insulina, por lo tanto se puede desarrollar resistencia a esta hormona.


AquĂ­ te van 4 complicaciones del exceso de azĂșcar

- Aumento de peso - Comer dos o tres chocolates en un dĂ­a podrĂ­a equivaler a la cantidad de calorĂ­as que deberĂ­amos ingerir a lo largo del todo el dĂ­a, Sin embargo no tenemos presente la cantidad de alimento y calidad del mismo. Muchos productos tienen azĂșcar añadida y no sabemos que la tienen. Es una manera de hacernos adictos a ella.

- Complicaciones metabĂłlicas y adicciĂłn - Un exceso de azĂșcares puede llevar a un aumento en las reservas de grasa, que pueden conducir a alteraciones metabĂłlicas. A nivel cerebral puede alterar algunos neurotransmisores. Es el caso de la dopamina, una sustancia quĂ­mica relacionada con la recompensa. Aparece para producir placer despuĂ©s de una acciĂłn. Esta es la razĂłn por la que cuanto mĂĄs azĂșcar consumimos, mĂĄs necesitamos.

- Problemas dentales – se puede llegar a desarrollar caries y otros problemas en los dientes, pues las flora bacteriana de la dentadura puede sobrealimentarse con este nutriente.

- TensiĂłn alta y desarrollo de enfermedades cardĂ­acas

Como todo en esta vida necesitamos un equilibrio, por lo que te recomiendo que pongas atenciĂłn en el consumo de alimentos frescos, naturales y elimines los productos industriales, que tienen a parte de azĂșcar añadida, carbohidratos, grasas trans, colorantes y aditivos.

¡Recuerda leer las etiquetas de todo! No por ser Bio, Ecológico, Orgánico, Gluten Free, bajo en grasa, ya es un producto “ sano”. Si dentro de los 5 primeros ingredientes encuentras:


1. AzĂșcar o alguno de sus nombres: Dextrano, Dextrosa, Fructosa cristalina, jarabe de maĂ­z, Sirope entre otros. Quiere decir que el producto que estĂĄ en tus manos son puras cucharadas de azĂșcar en forma de: jugo, salsa, pasta, postre etc.

2. Si en los primeros 5 ingredientes encuentras palabras raras que no entiendes y que no puedes leer, ÂĄolvĂ­dalo! DĂ©jalo ahĂ­, es seguramente un quĂ­mico sabor, chocolate, con forma de pastel, con sabor delicioso a pizza.


Sigue comiendo bien, con buenos hĂĄbitos y cocinando en casa.



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