Pranayama, el aliento de vida 🍃🧘‍♀️🍃

Para Ayurveda, la respiración es esencial para equilibrar todos los planos del ser humano, cuerpo, mente y alma. El aire llena de vitalidad y energía todo nuestro organismo

El prana se puede decir que es como “el aliento de vida”, la energía vital, nuestra

lucecita de encendido. Esta prana se ve reflejada en la respiración, en la circulación, en la digestión y en los diferentes procesos del cuerpo y de alguna manera es la misma fuerza que compartimos todos los seres vivos. La fuerza de la vida.

Con la respiración podemos alimentarnos de Prana y la ciencia que trata el control de la respiración se llama Pranayama, Pranayama, en sánscrito, que quiere decir; Prana: aire vital y Yama: adiestramiento. 


Hoy en día con la desconexión que tenemos entre mente, cuerpo y alma, respiramos de forma poco eficaz. Nos dimos a la tarea de respirar superficialmente, utilizando sólo la parte superior del pecho, absorbiendo poca cantidad de Prana, sin oxigenar correctamente nuestro cuerpo.

Esto como consecuencia puede provocar fatiga, falta de vitalidad, jaqueca, , acumulación de toxinas, envejecimiento prematuro, entre otras.


Pero no todo está perdido, con la práctica, podemos obtener muchos beneficios

como: calma, tonifica el sistema nervioso, simpático huida y lucha y parasimpático relajar y descansar, fomenta el equilibrio y la paz mental y relaja el cuerpo y la mente. Levanta los niveles de vitalidad, aclara la conciencia, da más brillo a los ojos, flexibilidad tanto física como mentalmente, eleva tus niveles de tolerancia, genera optimismo y armonía en tus relaciones y tu vida.



Los ejercicios de respiración son un métodos yóguico de curación que puede conducir a un estado de equilibrio de consciencia.


El respirar con animación limpia los pulmones, el corazón y otros órganos, purifica los nadis que son corrientes pránicas de energía del cuerpo.


Sigue comiendo bien, con buenos hábitos y cocinando en casa.





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