Salud Cardiovascular femenina 👩👵🥑❤🐟 👩‍🦳👧


Más mujeres temen el cáncer de mama que cualquier otra enfermedad. Sin embargo, las #enfermedades #cardiovasculares (#ECV) afirman más de diez veces más vidas de mujeres que el cáncer de mama. De hecho, la ECV es la principal causa de muerte de la nación tanto para hombres como para mujeres. Esas son las malas noticias. La buena noticia es que la ECV es casi totalmente prevenible.



¿Qué influye en la salud cardiovascular?


Una manera de apoyar la salud cardiovascular es jugar con los números.

Las 5 mediciones siguientes le dicen algo sobre el estado de tu corazón:

  1. Colesterol: el exceso de colesterol se deposita y estrecha las paredes de las arterias

  2. Triglicéridos: los triglicéridos elevados se asocian con un mayor riesgo de enfermedad de las arterias coronarias

  3. Presión arterial: la presión arterial alta ejerce estrés en las paredes de las arterias y aumenta la carga de trabajo del corazón

  4. Homocisteína: demasiada homocisteína degrada la integridad estructural de las arterias

  5. Proteína C reactiva: la proteína C reactiva elevada se asocia con un mayor riesgo de hipertensión y ECV


Suplemento secretos para la salud del corazón:


Todo el mundo sabe que comer una dieta saludable de alimentos enteros y hacer ejercicio regularmente son importantes para el bienestar cardiovascular. Pero ¿sabías que los suplementos nutricionales selectos también pueden hacer una gran diferencia? Aquí hay tres a considerar.



Omega-3

Lo más probable es que hayas oído hablar de los ácidos grasos Omega 3, porque son buenos para muchas cosas. Complementar con aceite de pescado Omega 3 es una de las mejores cosas que puede hacer por su corazón. Estos son solo algunos de los beneficios de Omega 3:

• Ayuda a mantener niveles saludables de triglicéridos y proteína C reactiva

• Promueve una presión arterial deseable

• Apoya un ritmo cardíaco regular


Puedes comprar estas grasas esenciales como aceite líquido Omega 3, pero la mayoría de la gente prefiere la comodidad de Omega 3 pastillas. Cualquiera que sea el suplemento de Omega 3 que elija, sólo tenga en cuenta que la calidad difiere enormemente entre diferentes marcas..


Sigue comiendo sano,



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