Suplementos Nutricionales

Suplementos nutricionales se refiere a una amplia gama de productos que están diseñados para mejorar su salud, mejorar el rendimiento atlético, o de otra manera afectar tu bienestar físico o mental. Estos pueden incluir vitaminas, suplementos deportivos, productos de pérdida de peso, tés, hierbas, y antioxidantes. Suplementos nutricionales se pueden encontrar en casi todas las tiendas de alimentos saludables y muchas tiendas tradicionales, así.


A lo largo de la historia, suplementos nutricionales se han utilizado para tratar una amplia gama de dolencias y para mejorar la salud. Muchos medicamentos tradicionales provienen de lo que se puede considerar suplementos. Tal vez una de las formas más comunes de suplemento nutricional es la vitamina. Muchas personas toman multivitamínicos, y los médicos a menudo recomiendan este uso. Sin embargo, algunas vitaminas pueden ser riesgosas si se toman en exceso, por lo que es esencial tener en cuenta la seguridad de estas vitaminas. Un exceso de vitamina A, por ejemplo, puede conducir a daño hepático y otros efectos secundarios desagradables. Consulte con un médico antes de tomar cualquier cosa con suplementos vitamínicos.


Otros suplementos populares se utilizan en los deportes, donde se utilizan para mejorar el rendimiento y la recuperación de velocidad. Muchos suplementos utilizados para estos fines causan debate en cuanto a la eficacia, y algunos han sido retirados de los estantes.

  • La efedrina es un ejemplo reciente. Utilizado en muchos productos de pérdida de peso, efedrina causó graves problemas cardíacos para algunos usuarios y ahora es una sustancia regulada.

  • Creatina es otro suplemento de posibles efectos secundarios desconocidos. Algunas personas afirman que causa daño hepático, mientras que otros dicen que es seguro cuando se usa apropiadamente.



Una de las cosas más importantes a saber acerca de los suplementos nutricionales es que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Esta es la razón por la que muchas reclamaciones de productos en etiquetas de embalaje y materiales publicitarios incluyen el mensaje, "Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos" o algo similar.

Recuerda la importancia que tienen las etiquetas y como debemos leerlas.

Debido a que los suplementos no están regulados, los métodos de fabricación, procesamiento y envasado pueden variar mucho de un producto a otro. Cuando se utilizan suplementos, Asegúrate de investigar la empresa y elegir un proveedor de buena reputación. La seguridad de los suplementos también puede ser desconocida debido a la falta de regulación. Una vez más, es necesario hacer compras cuidadosas.


Muchos productores y usuarios de suplementos afirman que son seguros porque son naturales o hechos de "todos naturales" ingredientes. Mientras que esto puede parecer una afirmación lógica, los consumidores deben utilizar su mejor criterio al considerar el uso de suplementos. Muchas sustancias que se encuentran en la naturaleza no son seguras, y de hecho son tóxicas, venenosas, e incluso mortales. Después de todo, la hiedra venenosa es "todo natural", pero es probable que no quieras frotarla por toda la piel, incluso si un gran lanzamiento de ventas trató de convencerte de que es la mejor crema hidratante.


Algunos suplementos nutricionales pueden ser útiles y ayudar a su salud. Al igual que con cualquier consumible, la compra cuidadosa y la investigación es esencial para su buena salud. Si una afirmación parece demasiado buena para ser verdad, es probable que lo sea. Ten en cuenta las parcelas de productos y utilice el buen juicio antes de comprar y usar cualquier suplemento nutricional. Comprar suplementos de una empresa de buena reputación y fabricante, y en caso de duda, recuerda siempre acudir con un médico especialista antes de comenzar una rutina de suplemento.


Sigue comiendo sano,



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